Pust inn, pust ut
Kunne du tenke deg å prøve meditasjon?
Jeg mediterer daglig og synes det har vært ekstra godt nå i det siste. Jeg er spesielt glad i Yoga Nidra med Anita Abrahamsen. Om du ikke har prøvd det bør du sjekke det ut. Det beste med den praksisen er at du kan ligge helt stille, nesten falle i søvn, og likevel få masse ut av det.
Så her har du en meditasjon som du kan lytte til både før du rydder men også om sinnet spinner på for mange negative tanker.
