Sjef i eget liv?
Mange kvinner (og menn) går rundt med et fullt kontrolltårn inni hodet.
Kanskje er det derfor så mange kjenner seg slitne … selv på dager hvor de egentlig “ikke har gjort så mye”.
For sannheten er jo at det ikke bare handler om oppgaver.
Det handler om alt man må huske.
Gymtøy.
Matpakker.
Meldinger som må sendes.
Gaver som må kjøpes.
Tannlegetimer.
Dopapir.
At det snart er foreldremøte.
At noen trenger nye joggesko.
Og mens vaskemaskinen durer i bakgrunnen, prøver hjernen samtidig å holde styr på hundre små løse tråder.
Det er dette som kalles mental load.
Den usynlige mentale belastningen mange kvinner bærer rundt på hver eneste dag.
Hva er mental load?
Mental load handler om mer enn praktiske oppgaver hjemme.
Det handler om å være den som:
– husker
– planlegger
– følger med
– organiserer
– forutser problemer
– passer på at livet flyter
Det er slitsomt å hele tiden være “på”.
Særlig når ingen egentlig ser alt arbeidet som foregår inni hodet ditt.
Derfor blir du sliten av små ting
Har du noen gang kjent at du blir uforholdsmessig irritert fordi noen setter en tom melkekartong tilbake i kjøleskapet?
Eller fordi du må minne andre på helt grunnleggende ting igjen og igjen?
Det handler sjelden om melkekartongen.
Den blir bare den lille tingen som velter et allerede fullt lass.
Når hjernen aldri får pause, blir nervesystemet stående i konstant beredskap.
Da tåler man mindre støy. Mindre rot. Mindre avbrytelser.
Og plutselig føles selv små ting enorme.
Mental load i parforhold
Dette er kanskje noe av det vanskeligste å forklare.
For mange opplever at partneren “hjelper til”.
Men det er stor forskjell på å gjøre oppgaver … og å bære ansvaret for dem.
Hvis du fortsatt må:
– oppdage hva som må gjøres
– huske det
– delegere det
– følge det opp
… så sitter du fortsatt med hele prosjektlederrollen.
Og det er akkurat den rollen mange blir utslitt av over tid.
Ikke fordi partneren nødvendigvis er lat eller dårlig.
Men fordi ansvaret ofte fordeler seg skjevt helt stille over mange år.
Rot, overstimulering og et fullt hode
Jeg tror faktisk dette også er en viktig grunn til at mange føler seg så slitne hjemme.
For når hodet allerede er fullt, blir rot nesten som små varsellamper.
En bunke papir sier:
“Husk meg.”
En pose som står i gangen sier:
“Ta stilling til meg.”
Et rom fullt av ting blir til hundre små mentale avbrytelser.
Det betyr ikke at du er lat.
Eller dårlig til å organisere.
Det betyr kanskje bare at systemet ditt har vært fullt veldig lenge.
Kanskje du ikke trenger å bli flinkere
Mange kvinner prøver å løse mental overload ved å optimalisere mer.
Flere lister, systemer og apper.
Men kanskje handler det ikke om å bli flinkere til å bære alt?
Kanskje handler det om å bære mindre alene.
Mer ansvar fordelt utover.
En tanke mer initiativ fra andre.
Følelsen av at noen også holder litt i livet sammen med deg.
Hør podcast-episoden her 🎧
Jeg blir så sliten av å huske på alt
I denne episoden av Alt i orden snakker jeg om mental load, usynlig ansvar og hvorfor så mange kvinner føler seg slitne uten helt å forstå hvorfor.
Kanskje kommer du til å kjenne deg litt for godt igjen 💛
Trenger du mer ro hjemme?
Hvis du kjenner at både hodet og hjemmet er fullt, så trenger du ikke stå alene i det.
På siden her kan du lese mer om hvordan jeg jobber med ryddekurs og 1 til 1 hjelp for kvinner som ønsker mindre stress og mer oversikt i hverdagen:
